Kräuterspaziergang

mit Heilpraktiker Norbert Schützner

Unterwegs auf den Wiesen an der Elbe erfahren Sie Wissenswertes über die „Kräuter vor der eigenen Haustür“. Sie sammeln selbst Kräuter und beenden den Workshop mit einem frisch aufgebrühten Kräutertee. Auf Wunsch bereitet Ihnen Heilpraktiker Norbert Schützner eine therapeutische Teemischung (kostenpflichtig) nach einer Anamnese zu.

Klangmeditation

mit Angelika Kühn

Die Welt ist Klang – Nada Brahma. Viele wissenschaftliche Studien haben bewiesen, Meditation wirkt beruhigend auf unser Nervensystem. Angelika Kühn lädt Sie ein, Ihren Tag mit einer geführten Meditation ausklingen zu lassen. Tauchen Sie ein in die lieblichen Klänge der Kristall-Lyra und nähren Sie Ihr “Inneres Lächeln”.

Yoga

am Morgen

… starten Sie entspannt und gut bewegt in den Urlaubstag.
Durch einfache Bewegungen entfalten Sie ein neues Körpergefühl. Werden Sie dabei zu Ihrem eigenen Beobachter. Sich den Bewegungen hingeben können - dabei dem Atem immer mehr Raum geben - Ruhe und Harmonie gewahr sein. In einer abschließenden Entspannung erfahren Sie das Gefühl von innerer Tiefe und lebendiger Präsenz, mit welchem Sie gut den neuen Tag beginnen. Dieses Morgenritual ist für Anfänger und geübte Yogis gleichermaßen geeignet.

Basendrink und Kneipp‘sche Anwendung

Mini-Kneipp-Kur

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung eines basenbildenden Getränks am Morgen. Ein leichtes Gemüsewasser, ein kräftiger Kräutertee oder ein erfrischendes Zitronenwasser schaffen ein basisches Milieu im Körper und eine ausgeglichene Gemütslage im Geist. Im Anschluss dürfen die Mutigen auch im Winter barfuß auf die Wiese zur Mini-Kneipp-Kur. Das Tautreten regt den Kreislauf an und macht wach. Danach sind Sie bereit für das aktivierende Morgenritual.

Bitte bringen Sie ein kleines Handtuch und warme Socken und Schuhe mit. Damit sich die positive Wirkung des Tautretens voll entfalten kann, ist es wichtig, die Füße danach warm einzupacken.

Chi Gong

mit Michael Waschke

Starten Sie entspannt und gut bewegt in Ihren Urlaubstag. Praktiziert wird Falun Gong, eine Form des Chi Gong, mit einem ganzheitlich wohltuenden Effekt auf Körper, Geist und Seele. Michael Waschke führt Sie durch 5 einfache aber effektive Übungen. Falun Gong ist für alle Altersgruppen, für Anfänger wie auch für fortgeschrittene Übende gleichermaßen geeignet und kann auch sitzend auf einem Stuhl praktiziert werden.